Ṣe guguru jẹ ipanu ti ilera bi?

Guguru le boya dara tabi buburu fun ilera eniyan, da lori ohun ti o lọ sinu ṣiṣe.Lori ara rẹ, laisi eyikeyi suga tabi iyọ, guguru ṣe ipanu ti o ni ilera, ti ilera.

Guguru jẹ iru ekuro agbado kan ti, nigbati awọn eniyan ba gbona rẹ, yoo yọ jade lati di ina ati fluffy.Guguru ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn vitamin nigba ti eniyan ṣe ni ọna ti o tọ.

Ṣe guguru lera bi?

Guguru ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ati pe o ga ni okun.

Guguru jẹ gbogbo ọkà, eyiti o jẹ ẹgbẹ awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ọkan.O ni awọn anfani ounjẹ wọnyi:

• ga ni okun

• ni amuaradagba ninu

• ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni

• kekere ninu sanra ati suga

• ko si idaabobo awọ ninu

Gbogbo-ọkà anfani

Agbado jẹ odidi ọkà, eyi ti o tọka si ẹgbẹ awọn irugbin ti o wa lati inu awọn irugbin ti o ni barle, jero, oat, iresi, ati alikama.

Láìdàbí àwọn ọkà tí a ti fọ̀ mọ́ tí àwọn tí ń ṣe jáde ti ṣètò láti mú ẹ̀jẹ̀ àti germ kúrò, gbogbo hóró ọkà ní gbogbo irúgbìn ọkà, tí a tún ń pè ní ekuro.Eyi tumọ si pe gbogbo awọn irugbin ni okun ti ijẹunjẹ, amuaradagba, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati awọn ọra ti o ni anfani.

Awọn apẹẹrẹ miiran ti ounjẹ ti a ṣe ti odidi ọkà pẹlu iresi brown, akara odidi, ati oatmeal.

Orisun okun

Gẹgẹbi gbogbo ọkà, guguru jẹ giga ni okun, eyiti o dara fun ilera ti ounjẹ ati igbega awọn gbigbe ifun inu deede.

Gegebi Orisun GbẹkẹleẸka Iṣẹ-ogbin ti Amẹrika (USDA), aṣoju 3-cup tabi 24-gram (g) iṣẹ ti guguru agbejade afẹfẹ ni 3.5 g ti okun.Awọnniyanju ojoojumọ gbigbemifun apapọ eniyan ni US jẹ diẹ sii ju 25 ga ọjọ, ati ọpọlọpọ awọn eniyan ko de ọdọ awọn ipele.

Amuaradagba orisun

Guguru tun ni amuaradagba ninu, pẹlu iṣẹ aṣoju aṣoju ti o ni diẹ sii ju 3 g ti50 g iye ojoojumọ.

Ara nilo amuaradagba fun ọpọlọpọ awọn ilana, lati didi ẹjẹ ati iwọntunwọnsi ito si esi ajẹsara ati iran.Gbogbo sẹẹli ninu ara ni amuaradagba, ati pe o ni ipa pataki ninu kikọ ati atunṣe awọn sẹẹli ati awọn ara ara.

Vitamin ati awọn ohun alumọni

Ti ko ni iyọ, guguru agbejade afẹfẹ ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, pẹlukalisiomu,potasiomuVitamin A, ati Vitamin K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

Imeeli:kitty@ldxs.com.cn 

Alagbeka/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886